歯を強くする食品

こんばんは!歯科衛生士の福井です。

皆さんは『歯にいい食べ物』をご存知ですか?
歯を強くするのはカルシウム・ビタミンA・ビタミンCを多く含む食品です!
 
カルシウム・・・乳製品、骨ごと食べれる魚、殻を        食べるエビ、大豆、葉物
ビタミンA・・・人参、パセリ、海苔、ワカメ
                           (エナメル質の強化)
ビタミンC・・・焼き海苔、パセリ、ピーマン
                           (象牙質の形成を支える)
 
さらに魚介類やキノコ類などのビタミンDを多く含む食品をカルシウムを含む食品と一緒に摂るとカルシウムの吸収を促進させてくれる作用があります!
あとは人参、ごぼう、レタス、セロリなどの繊維質の多い食べ物!繊維質の多い食品をよく噛んで食べることで唾液の分泌促進や顎の発達にも繋がります!
 
このように1つ1つの食品に効能があり様々な組み合わせでお料理を作ることにより歯を強く健康にしてくれるようです!
これから料理する時は1つ1つの食材の効能など調べながら作ってみたいなと思います。
皆さんもよかったら参考にしてみてくださいね!
 
でもいくら歯を強くする食品だからといって歯磨きをサボってはいけません!!
歯を丈夫で健康に保つにはやはり日々のセルフケア(歯磨き)が1番大切なのです!
歯を強くする食品を摂りしっかり歯磨きもしましょうね!
 
 

可愛い・・・はち!!!

おはようございます!!まさみ歯科院長の小野です。

土曜にブログを書くことはなかなか、ないのですが、今朝時間があったので書いてみました。

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先日、カフェに入りカフェラテをオーダーしたらなんとカフェアートになって運ばれてました。可愛いハチさんに出会えたので思わずパチリ・・・

飲むのがもったいないのですが・・・全部飲み干しました(笑)昆虫のハチは怖いですが、こんなハチさんは大歓迎です

 

 

初めてのさくらんぼ狩り

皆さんこんにちは。smiley-fun.gif

歯科衛生士の小野寺です。

先日友人と山形チェリーランドへさくらんぼ狩りへ行ってきました!

山形のさくらんぼの旬は5月から7月のようです。

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佐藤錦がすごく美味しかったです!
 
そのあと道の駅へ寄りました。
牛肉コロッケや玉こん、抹茶アイスなどなど
お腹いっぱい幸せいっぱいの休日を過ごす事ができました。
 
オススメのご当地グルメがあったら是非教えてください。smiley-smile.gif

料理教室☆彡

ブログを御覧の皆様、こんにちは!

先日まさみ歯科全体で料理教室を行いましたsmiley-smile.gif

いとうまきよ先生という先生をお招きして、歯と歯肉に良い料理ということで

ひじきの煮物・じゃがいものそぼろ煮・さばの和風香草マリネを作りましたsmiley-fun.gif

使う食材ひとつひとつどのような成分が入っているか、効能があるかなど詳しく説明して頂き、とても勉強になりました!

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皆さんにも機会があったら伝えていきたいと思います!

皆で一生懸命作ってできたのものがこちらですicon_wink.gif 

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このような機会を作って下さった、歯科医師会・まさみ先生・大友さんありがとうございましたsmiley-pika.gif

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HAPPYBIRTHDAY

皆さん、こんにちは!

6月8日は、大竹先生のお誕生日

でしたsmiley-pika.gif

まさみ先生が用意して下さったケーキ

で皆でお祝いしましたicon_redface.gif

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大竹先生、おめでとうございます☆

大竹先生は、治療の他に歯を抜いたり

外科的な治療もしてくれていますsmiley-pika.gif

いつもありがとうございますsmiley-fun.gif

これからも宜しくお願い致します。

良い1年になりますようにsmiley-pika.gif